“La atención plena no es simplemente un método para ser más feliz, es una filosofía de vida.”
- Jon Kabat-Zinn

¿Qué es Mindfulness? 

Es la consciencia que alcanzamos al poner atención en el momento en el que nos encontramos. Es un estado en el que estamos más atentos, más alertas de lo que está sucediendo en el momento presente.

 

Cada movimiento que hacemos, cada pensamiento que llega a nuestra mente, cada sensación corporal, cada sentimiento, es notado y observado con curiosidad, sin juzgar.

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