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¿Porqué la meditación es el método para practicar Mindfulness?

Al pasar de un estado de "hacer" a un estado de simplemente "ser" nos damos la oportunidad de estar en quietud y silencio. Así es como podemos notar la actividad en nuestra mente.

Cuando estamos en piloto automático, nuestros pensamientos muchas veces pasan desapercibidos. Ciertos pensamientos, sobretodo los de carácter negativo, pueden afectar nuestro estado de ánimo y posiblemente llevarnos a caer en depresión o ansiedad.

Al meditar nos damos la oportunidad de notar dichos pensamientos. Aprendemos a conocerlos, a aceptar su presencia y a trabajar con ellos. De cierta manera nos hacemos "amigos" de esos pensamientos. Incluso de aquellos recurrentes que en el pasado nos han llevado a experimentar sentimientos negativos y difíciles.

Poco a poco, empezamos a disfrutar más las cosas simples de la vida, aprendemos a cuidar de nuestro estado emocional y mental, nuestras relaciones personales mejoran, pero más importante aún, nuestra relación con nosotros mismos cambia enormemente.

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